By 
Kako biti srećniji – je pitanje na koje svakodnevno pokušavamo da odgovorimo. Često smo toliko zaokupljeni jurnjavom za nekom „srećom“ , da zanemarimo pogledati oko sebe i shvatiti da u stvari i jesmo srećni.
Znam da mnogi donesu neke odluke 1. januara o tome kako će izgledati njihova godina, i kako i na koji način će promeniti svoje navike i biti srećniji. Ono u čemu mnogi greše je to što postavljaju nerealne ciljeve. Pa, i ako su relani, tako nagomilani predstavljaju problem i naš mozak ih jednostavno odbaci.
Da bi nešto promenili u svom životu, moramo se osloniti na cilj pred nama. Treba imati jaku motivaciju i uvek se vraćati tome.
A, da bi cilj bio ostvarljiv mora biti jasan i precizan.
Ja ću vam u ovom tekstu dati neke jednostavne i lake smernice koje odmah možete primeniti u svom životu i oplemeniti ga. Ja sam to uradila, i osećam se mnogo produktivnije i organizovanije, a samim tim i srećnije!
Evo mojih top 5 predloga kako da to postignete!
-
MEDITACIJA/MOLITVA/RAZGOVOR SA SOBOM
Toliko stvari definiše našu svakodnevnicu i jako je bitno šta ćemo izvući iz nje kao vrhunac dana jer to određuje osećaj naše ispunjenosti. Mnogi naučnici se danas bave proučavanjem mozga i time koliku moć naše misli imaju na naš život. Sigurno vam je poznata ona rečenica od oca Tadeja „Kakave su ti misli, takav ti je život“. To učenje nije ništa novo, niti su ga izmislili ljudi koji se predstavljaju kao gurui.
Meditacija je jedno od vrlo korisnih sredstava da usporimo, pogledamo šta se nalazi oko nas i zaustavimo pritok suvišnih i loših misli. Tako je i isto i sa molitvom. Molitva je usresređenje uma na jednu stvar i eliminacija svih misli. Najprostija i najefektnija je Isusova molitva, kojom um umirujete i navodite ga da odbaci sve ostale misli koje se neprestano nagomilavaju.
U svakom slučaju, poenta ovog teksta je da vam pokažem da je moguće naći malo vremena u našim zauzetim rasporedima da se posvetimo sebi, pozitivnosti i da je moguće na taj način popraviti kvalitet života.
Prema naučnicima, talasi u kojima nam se mozak nalazi ujutru nakonbuđenja i odmah pre spavanja, su najpogodniji za meditaciju, molitvu, afirmacije, vežbanje pozitivnog razmišljanja.
Iskoristite te momente da pustite neke afirmacije na Youtube aplikaciji i slušajte dok tonete u san. Možete, naravno, zapisati i neke svoje afirmacije, ciljeve i sl. Koje ćete sami čitati svakodnevno. To će polako početi da utiče na vas. Vaše novo razmišljanje, koje želite da vam se desi ili kakvi želite da budete, će se ostvariti.
-
SREDITE SVOJ DOM
Kada vam je prostor u kome boravite u haosu, tako ćete se i vi osećati. U najmanju ruku, biće vam nelagodno. Nesređen prostor jednak je nesređenim emocijama. Kada se ja osećam opterećeno, nervozno, i u negativnom sam mentalnom stanju, prvo što uradim jeste sređivanje stana.
Fizički rad mi uvek skrene misli sa problema. Uključim neku audio knjigu, neki podcast ili youtube video, i krenem. Videćete kako se energija menja i čini da budete srećniji. Sjajna knjiga koju sam nedavno pročitala ( u stvari, odslušala) jeste „Kako zadobiti prijatelje i uticati na ljude“ od Dejl Karnegija. Sjajna, zabavna i puna primera koje možete praktično primeniti.
Kada vam prostor bude konačno sređen i sve je organizovano, motivacija je neizbežna, kao i osećaj da ste postigli nešto. Tada će vam biti lakše da se skoncentrišete na stvari koje treba da radite, i imaćete jaču volju kao i osećaj da se možete lakše suočiti sa preprekama.
- Šta obići u Srbiji – dvorci naše zemlje
- Brezovica – sve informacije na jednom mestu
- Trajna šminka usana – da li je to zamena za filere?!
-
MINIMALIZAM JE KLJUČ
Ide proleće, i to je jedan od sjajnih trenutaka da krenete sa raščišćavanjem. I ne mislim samo na kuću, već na sve stvari u životu koje vas guše, zbog kojih se stvara nervoza, i koje ne možete više odlagati. Biti srećniji je više stvar dobre organizacije i navika koje čine vašu svakodnevnicu. I sada je vreme da poradite na vašim navikama i učinite ih boljim.
Zapitajte se, šta vam u vašoj svakodnevnici, u vašem dom, na poslu… oduzima pozitivnu energiju kada pomislite na to.
Za mene je to orman prenatrpan odećom. Rešila sam da odradim čišćenje ormana po Kon Mari metodi. Sve stvari koji mi ne izazivaju užitak kada ih nosim – lete! Ako ih nisam nosila više od godinu/dve – napolje! Evo, ovde možete pogledati neki od njenih videa.
Shvatila sam da na srpskom nema nekih videa po ovoj metodi, tako da planiram da snimim jedan video za moj YouTube kanal. Prijavite se kako bi dobili obaveštenje.
Plus svega ovoga je da će neko uživati u stvarima koje ja više ne želim i biti srećan što ih je dobio. To i meni donosi sreću.
-
BIRAJTE UDOBNOST
Često mi se dešavalo u životu da budem zavedena trendovima – bilo da je u pitanju moda ili neke druge stvari. I to je rezultiralo nebrojenim situacijama u kojima sam se osećala neprijatno i nelagodno. Rešila sam da biti srećniji znači osećati se opušteno, bezbrižno, privlačno. Posle porođaja štikle mi nisu dolazile u obzir – barem ne one koje sam do tada nosila. Tako da sam kao prvi korak ka udobnosti rešila da imam udobnu ali i lepu obuću. Tu sam za partnera našla https://hophopshop.rs/proizvodi
View this post on Instagram
Njihovi jedinstveni modeli pružaju spoj udobnosti i modernosti. U ovom slučaju nisam morala da se odreknem modernog da bih se osećala lagodno. A sada ću vam otkriti još jedan veliki trik za udobnost – klompe! Znam šta ste pomislili – kako biti srećniji u klompama?! Ali to nisu bilo kakve klompe. Ponovo, ne morate žrtvovati vaš stil već ćete ga uz ove klompe https://klompeshop.rs/proizvodi učiniti jedinstvenim! Ove anatomske klompe će vas izdvojiti iz mase svojim veselim dezenom, a sa druge strane imaćete osećaj kao da lebdite. Pravi izbor za proleće i leto pred nama!
View this post on Instagram
-
STVORITE NOVE NAVIKE
Kao što sam na početku pričala o navikama, potrebno je vreme i upornost da se neke navike promene ili steknu nove. Ali, ključna stvar u svemu tome je cilj koji postavimo sebi.
E sada, da ne bismo sebe preopteretili i odustali brzo, preporučujem da krenete od malih stvari. Ono što je jako bitno je to da su u vašem umu ti ciljevi ostvarivi. Ukoliko samo kažete – želim da smršam- to nije dobro postavljen cilj. Navike vezano za ovaj cilj bi bile:
- Konkretne
- Odmah primenljive
- Merljive
Na primer, da bih podržala svoj cilj (ne da smršam već da se vratim u formu), kupila sam plan vežbanja Katrine Peruničić i pridružila se teretani.
To me je na neki načn obavezalo da moram određenim danima (svaki dan) ići u tereatanu i odrađivati zadate vežbe. Već nakon dve nedelje, sam primetila rezultate. A odmah nakon par dana sam se osećala bolje, jer, iako nisam ništa produktivno uradila tog dana, vežbanje mi je samo po sebi bilo uspeh. Takva pozitivna stvar nosi dan i čini ga boljim i lepšim. A svima je poznato da je biti srećniji usko povezano sa endorfinom koji se proizvodi vežbanjem , između ostalog.
Nadam se da sam vam ovim savetima malo olakšala razmišljanje kako biti srećniji i produktivniji u ovoj godini. Prošla godina je bila puna izazova, ali dok virus i dalje hara, budućnost je nestabilna. Zato se trudite da učinite vašu svakodnevnicu boljom i produktivnijom. Ne ostavljajte mnogo prostora za razmišljanje, negativnost i odugovlačenje. Budite bolja verzija sebe i učinite vaš život boljim!
PODELITE NA VAŠIM DRUŠTVENIM MREŽAMA I TAGUJETE #MAXYTRAVELETTE
Comments